바쁜 직장인들을 위한 6주 과정 근력강화 프로그램 시작

(전국= KTN) 김도형 기자= 상주시보건소(소장 김재동)가 바쁜 일상 속에서 건강 관리에 소홀하기 쉬운 직장인들을 위해 ‘직장인 근력강화 프로그램’을 9월부터 운영한다고 밝혔다.

이 프로그램은 총 6주 과정으로, 매주 화요일과 목요일 저녁 7시부터 한 시간 동안 보건소 건강증진실에서 진행된다. 참가자는 프로그램 시작 전 체성분을 측정하여 본인의 근육량을 확인한 후, 운동지도사와 상담을 통해 부위별 집중 근력 운동을 받게 된다.

프로그램은 전신 근력 강화를 목표로 하며, 로잉머신을 포함한 12종의 기구를 활용하고, 기초체력 강화를 위한 운동과 관절 가동 범위를 넓히는 운동을 병행한다. 프로그램 종료 후에는 체지방량과 근육량의 변화를 비교하여 운동 효과를 확인할 수 있다.

참여자 모집은 8월 중순부터 ‘네이버폼’을 통해 진행되었으며, 정원 20명에 대해 5배에 해당하는 직장인이 신청해 높은 관심을 나타냈다.

김민선 상주시보건소 건강증진과장은 “건강은 작은 실천에서 시작되며, 바쁜 일상 속에서도 운동을 통해 스트레스를 해소하고 건강을 유지할 수 있기를 바란다”고 전했다.

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